L-карнитин в спортивном питании | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

L-карнитин в спортивном питании

23 Ноя 2012 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:

Открытие L-карнитина произошло лишь несколько десятилетий назад. На сегодня он широко распространен в спортивном питании и оздоровительных программах. Это органическое соединение, которое находится в организме человека, выполняет очень много полезных функций. Полезные свойства карнитина подтверждены передовыми научными центрами и результатами достижений известных спортсменов.

Л-карнитин вырабатывается в организме человека печенью и почками в очень маленьком количестве. Некую часть от нормы мы получаем из пищи животного происхождения (мяса или молока). При обычном образе жизни этого количества вполне достаточно, но при интенсивных физических нагрузках, стрессе или депрессии требуется дополнительный прием L-карнитина. Чтобы уменьшить риск травмирования и поддерживать стабильный рост спортивных достижений, профессиональные спортсмены употребляют до 9 грамм  Л-карнитина в день. При этом суточная норма для обычного человека составляет 200-500 мг, а при повышенных физических нагрузках или стрессе — до 1200 мг. L-карнитин советуют употреблять в пищу вегетарианцам, которые не едят продукты животного происхождения и таким образом не получают достаточное количество этого вещества из пищи. L-карнитин рекомендуется употреблять не только как спортивное питание, но и как диетическое, так как главной его функцией является эффективное расщепление жиров и улучшение жирового обмена веществ. Но если вы, употребляя эту пищевую добавку, будете продолжать сидеть на диване, поглощая тортики, то сможете добиться лишь похудения вашего кошелька.

L-карнитин принимает участие в транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где и происходит процесс жиросжигания и выработки энергии. В сочетании с физическими нагрузками L-карнитин способствует существенному снижению веса и уменьшению жировой подкожной прослойки. Его широко применяют в разнообразных программах для похудения.  L-карнитин способствует снижению уровня холестерина в крови, а также выполняет функции детоксикации продуктов жизнедеятельности организма. Это органическое вещество способно укреплять иммунную систему, стимулировать процессы кровотворения и работу печени, выводить токсины из организма и предотвращать появление опухолей.

Недостаток  L-карнитина может спровоцировать ожирение, снижение потенции и качества спермы или расстройства сердечно-сосудистой системы.

Так как L-карнитин способствует стимуляции биосинтеза белка, его применяют в спортивном питании для наращивания мышечной массы, увеличения силы и повышения выносливости. Употребляя L-карнитин, организм спортсмена быстрее восстанавливается после тренировки, улучшаются процессы обмена веществ в клетках и происходит обогащение организма полезными веществами.

Эта низкомолекулярная пищевая добавка не имеет никаких побочных эффектов. Ее следует употреблять за пол часа до начала тренировки или за 20 минут до еды.  L-карнитин назначают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением или заболеваниями органов пищеварения.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "L-карнитин в спортивном питании".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.