Зачем употреблять спортивное питание? | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Зачем употреблять спортивное питание?

21 Ноя 2012 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:

Каждый спортсмен испытывает большие физические нагрузки, и поэтому нуждается в дополнительной подпитке. Спортивное питание очень широко распространено в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Если вы нацелены на победу в конкурсах среди фитнес тренеров или бодибилдеров, спортивные добавки вам просто необходимы. Многие путают спортивное питание и анаболические стероиды, это разные вещи и приносят они разные результаты. Спортивное питание — это комплекс натуральных пищевых добавок, которые обогащают организм атлета необходимыми микроэлементами и витаминами. К спортивному питанию, например, можно отнести гейнеры (сложные белково-углеводные смеси), протеин (белок), аминокислоты. Вы можете подумать, что получать все эти элементы можно и с обычной пищи. Но даже в богатой белками пище (мясе, рыбе, яйцах, твороге) содержатся также углеводы и жиры, которые откладываются в нежелательных проблемных зонах.

Если вы прогрессирующий спортсмен и хотите активно развиваться, быстро и стабильно наращивая мышечную массу, то в этом вам поможет спортивное питание. Оно усваивается быстрее обычной пищи и таким образом быстрее доставляет организму питательные вещества, способствует восстановлению после тренировок. Спортивное питание не имеет ограничений по возрасту.

К сожалению, в природе не существует продукта, который был бы богат белком и не содержал жиров и углеводов. С этой проблемой справилась современная наука и пищевая индустрия, создав разнообразные специализированные пищевые добавки. Существует ошибочное мнение о том, что от спортивного питания ухудшается работа печени и почек, снижается потенция. Ведь спортивное питание состоит из натуральных веществ и не содержит химических добавок, в отличии от стероидов.

Некоторым спортсменам для поддержания физической формы и тонуса мышц нужно употреблять по 4000-6000 ккал в день. Учитывая то, что не вся пища усваивается на 100%, представьте, сколько нужно съесть бедному спортсмену. Легкоусвояемые вещества спортивных пищевых добавок не перегружают работу органов пищеварения. Некоторые необходимые организму спортсмена полезные вещества содержатся в обычной пище лишь в малых дозах и неблагоприятной форме. Например, креатин, который поддерживает правильную работу мышц, а также обеспечивает поддержание энергетических процессов в скелетной мускулатуре. Для прогрессии роста и развития мышц организму спортсмена необходимо усваивать не менее 5 грамм креатина в день. Но в 100 граммах мяса говядины или свинины содержится лишь 0,5 грамма креатина, в рыбе — примерно 0,4 грамма. Также из обычной пищи вы не сможете достать необходимое количество сывороточного протеина, который является основным средством для наращивания сухой мышечной массы и обеспечения процессов восстановления в организме.

Спортивное питание уже давно распространено на Западе и набирает все большей популярности у нас. Его начинают употреблять не только бодибилдеры, но и женщины, посещающие уроки фитнеса. Из-за высокой концентрации полезных веществ спортивное питание не дешевое. Но оно действительно способно повысить вашу энергичность и продуктивность. Стоит помнить, что спортивное питание — это всего лишь дополнение к вашему основному рациону, поэтому не стоит заменять им обычную еду.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Зачем употреблять спортивное питание?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.