Спортивные тренажеры для дома | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Спортивные тренажеры для дома

Екатерина Автор:
Екатерина Рамхина

vibiraem_trenazcherПосещение тренажерного зала для многих людей непозволительная роскошь. И проблема эта в большинстве случаев возникает из-за бытовых проблем. Молодым мамам очень часто не с кем оставить детей, работающим мужчинам и женщинам постоянно не хватает времени на занятия своей физической формой, пожилые люди в большинстве стеснительны и не могут себе представить занятия физическими упражнениями на глазах у других людей.

Получается так, что большинство людей возможно и имеющих желание заниматься физическими упражнениями становятся заложниками обстоятельств, в то время как контроль за своей физической формой очень полезен и необходим, именно для того чтобы все бытовые и профессиональные обязательства выполнялись с легкостью и энтузиазмом. Ведь высказывание «В здоровом теле, здоровый дух» не взято из воздуха, а много раз подтверждено, чем здоровее человек физически тем он активнее и работоспособнее.

Данная проблема имеет очень простое и весьма удобное решение — приобретение собственного домашнего тренажера, который с легкостью может использоваться всеми членами семьи различных возрастных категорий. Какой это должен быть тренажер зависит от того каких результатов вы желаете добиться с его помощью и какие именно части тела должны быть наиболее задействованы.

Тренажеры, направленные на тренировку определенных частей тела

Велотренажер

velotrenazcher1Давно известный и успешно используемый тренажер, в основном направленный на укрепление мышц ног и ягодиц. Занятия на нем так же косвенно воздействуют на косые мышцы брюшного пресса и спины. Плечевой пояс и руки остаются практически не задействованными.

Велотренажеры делятся на виды по принципу тормозной системы – механические и магнитные.

Первые, наиболее простые в устройстве модели в тормозных системах которых используется либо прочный ремень, либо колодки, создающие сопротивление педалям при взаимодействии с маховиком. Стоят такие велотренажеры достаточно недорого и весят относительно мало, но работают шумно вследствие трения при торможении, имеют малую функциональность и не плавный ход.

Вторые же, более современные и функциональные, естественно стоят дороже и имеют velotrenazcher2большой вес, но если сравнивать удобство управляемости этих двух видов то, механические велотренажеры сильно уступают магнитным, в которых регулировка нагрузки происходит с помощью магнита воздействующего на маховик. За счет этого создается отличная имитация езды, педали вращаются плавно и шума в процессе работы велотренажера практически не создается. К тому же современные модели магнитных велотренажеров оснащаются многофункциональными компьютерами, позволяющими идеально подстроить велотренажер под каждого человека индивидуально.

Райдер (наездник)

riderСовременный тренажер, имитирующий верховую езду, а точнее скачку, способствующий развитию и тренировке мышц ног, ягодиц, спины и плечевого пояса.
Благодаря тому, что упражнения производятся в сидячем положении, не создается весовая нагрузка на суставы. Поэтому заниматься на этом тренажере могут даже люди имеющие проблемы с суставами и сосудами нижних конечностей.

Устройство и принцип действия данного тренажера напоминает ножницы. Сиденье, рукоятка и опора для ног закреплены на двух рамах. При надавливании на педали и одновременной тяге рукояти на себя нижняя часть рам сдвигается, как бы закрывая ножницы, тело занимающегося человека вместе с сиденьем при этом приподнимается, ноги выпрямляются. При обратном движении ноги возвращаются в согнутое положение, а руки выпрямляются, нижняя часть рам раздвигается. Тело человека играет роль весовой нагрузки.

Гребной тренажерgrebnoi_trenazcher

Это скорее силовой тренажер, развивающий в основном мышцы плечевого пояса, спины, живота и бедер. Имитирует греблю веслами отсюда и его название. Дает большую нагрузку на спину, поэтому при проблемах с позвоночником такой тренажер лучше не использовать.

Гребные тренажеры так же как и вело делятся на два вида — механические и автоматические. В механических нагрузка регулируется изменением сопротивления гидравлических цилиндров при изменении длины весел и положения лопастей, а в магнитном всем процессом управляет электроника. Управляющая магнитной системой сопротивления.

Естественно, что электронные варианты гребного тренажера стоят несколько дороже, но это отлично компенсируется удобством и легкостью эксплуатации.

Степпер

stepper1Тренажер, имитирующий интенсивный подъем по лестнице вследствие чего основной нагрузке подвергаются мышцы икр, бедер и ягодиц.

Степпер представляет собой расположенные на платформе педали с зависимым или независимым ходом, оснащенные рукоятками для рук, шнурами с ручками или вовсе без них.

Тренажеры комплексного воздействия

Дают нагрузку на все мышцы тела.

Беговая дорожка

беговая дорожка для домаСчитается самым эффективным тренажером для сжигания калорий и следственно похудения. При занятии на беговой дорожке задействуются практически все мышцы тела в большей или меньшей степени.
Основная нагрузка ложиться на ноги и спину и, конечно же, на суставы.
Существуют два вида беговых дорожек – механические и электрические.

В механических беговых дорожках полотно приводиться в движение begovaja_dorozchka2усилиями занимающегося человека, что дает дополнительную нагрузку, так как приходиться тратить силы и на разгон полотна до нужной скорости, а это понравится не каждому, но стоят такие дорожки намного дешевле электрических.

В электрических же дорожках полотно приводиться в движение электромотором. С помощью компьютера можно устанавливать любую нагрузку индивидуально по желанию и следить за сжиганием калорий, что очень удобно.

Эллипсоид

ellipsoidЕще один тренажер при занятиях, на котором задействуется большинство мышц тела. В нем совмещены полезные свойства беговой дорожки, велотренажера и степпера.
Самый «молодой» из всех вышеописанных тренажеров эллипсоид быстро занял среди них почти главенствующее место по популярности, благодаря своей эффективности в борьбе с лишним весом и удобству.

Педали эллипсоида двигаются по эллипсу, создавая имитацию бега, но в отличие от него ступни занимающегося человека остаются неподвижными и находятся в горизонтальном положении. Это снимает нагрузку со всех суставов ног, задействованных при беге, а это значительно облегчает тренировку.

Что объединяет все эти тренажеры

Все вышеописанные тренажеры относятся к группе кардиотренажеров, то есть занятия на них хорошо воздействуют на сердечно сосудистую систему, а значит, что корректируя фигуру вы вместе с этим будете улучшать состояние своего здоровья.

Главное относится к тренировкам без фанатизма, за месяц даже самых интенсивных занятий вы не скинете много, а вот подорвать здоровье вполне сможете. Так что занятия на тренажере должны в первую очередь приносить удовольствие, а вслед за этим придет и долгожданный эффект.

И помнить, что стопроцентного достижения эффекта от занятий на тренажере можно ждать в том случае если они будут проводиться в комплексе с грамотной диетой и здоровым образом жизни.

© 2013 — 2014, delfinet.ru. Все права защищены. При перепечатке материалов, кликабельная ссылка на первоисточник обязательна.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спортивные тренажеры для дома".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.