Правила диетологии помогающие похудеть без лишних усилий | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Правила диетологии помогающие похудеть без лишних усилий

Екатерина Автор:
Екатерина Рамхина

pravila_dietologiiСбросить лишний вес и улучшить свое физическое состояние мечтают многие люди, для которых эта мечта является неосуществимой по причине отсутствия большой силы воли. Ведь это довольно сложно для взрослого, занятого человека просто взять и сесть на диету или регулярно заниматься спортом, а обрести подтянутую фигуру хочется и очень сильно.

И как, оказывается, сделать это весьма не сложно, если придерживаться всего нескольких правил диетологии, совсем несложных и довольно простых для исполнения. Которые в принципе не являются единым комплексом, но напрямую помогают «настроить» организм на правильную работу и естественно улучшить общее физическое состояние.

Соблюдайте режим питания

Идеальным режимом питания в диетологии считается пяти разовый прием пищи через установленные промежутки времени небольшими порциями, не допуская больших перерывов и сильного чувства голода и желательно каждый день в одно и тоже время.

Не наедайтесь досыта

Стоит придерживаться золотого диетологического канона — вставать из-за стола с чувством легкого голода, это гарантирует сохранение нормального жирового обмена в организме, а значит отсутствие откладывания лишнего жира — самый легкий вариант диеты для сохранения или улучшения фигуры.

Не запивайте еду

Во время еды и после не следует употреблять жидкость, особенно сладкие напитки. При этом нарушается нормальный процесс пищеварения и переработки калорий, а это, как правило, ведет к набору веса. Можно пить, но за 15-30 минут до принятия пищи.

Откажитесь от рафинированных продуктов

Не стоит употреблять рафинированные продукты, в которых практически полностью отсутствуют питательные вещества и витамины, теряющиеся в процессе рафинации, но зато остается основа продукта, которая может насытить желудок, но не принесет никакой пользы и к тому же отложиться в виде лишнего веса.

Уменьшите потребление мясных полуфабрикатов

В основе многих мясных полуфабрикатов так любимых многими людьми находятся нитраты и консерванты, то есть основные недруги нашего организма. Не наполняйте ваше тело токсинами, чтобы не вызвать разнообразных хронических заболеваний. Лучше покупайте экологически чистые и натуральные мясные продукты и ешьте их в вареном виде.

Скажите, нет искусственным подсластителям

Многие люди, вместо сахара пользуются искусственными подсластителями думая, что это правильное решение. Они производятся в химической промышленности, а это означает, что ничего хорошего для организма в лучшем случае они не принесут, а в худшем могут стать причиной необъяснимых головных болей, проблем с пищеварительным трактом и другими проблемами со здоровьем.

Не мучайте себя длительными диетами

Не старайтесь улучшить свою фигуру за счет продолжительных и непрочитанных диет, ведь во время принудительного голодания метаболизм вашего организма постепенно замедляется, а отсутствие нужных элементов вызывает их дефицит, из-за чего могут возникнуть необратимые нарушения становящиеся не редко причиной возникновения многих серьезных болезней. Диета не должна длиться дольше двух месяцев, должна быть сбалансированной и спланированной врачом диетологом.

© 2014, delfinet.ru. Все права защищены. При перепечатке материалов, кликабельная ссылка на первоисточник обязательна.

Другие статьи категории "Диетология":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правила диетологии помогающие похудеть без лишних усилий".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.