Физические методики для коррекции фигуры и оздоровления | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Физические методики для коррекции фигуры и оздоровления

Екатерина Автор:
Екатерина Рамхина

metodiki_dlja_pohudenijaЕсли попросить взрослого человека быстро ответить на вопрос, что поможет сбросить лишний вес? То, в ответ, скорее всего можно услышать несколько вариантов – фитнес клуб, тренажерный зал, бег, плавание. И действительно большинство людей желающих преобразиться за счет физических упражнений выбирают именно один или даже несколько из этих вариантов.

Но, как правило, начав заниматься, многие быстро теряют интерес, по причинам в большинстве одинаковым – слишком тяжело, слишком трудно, неинтересно, скучно, я понял это не мое.

И именно в последнем высказывании и кроется основная причина, «это не мое». Все мы взрослые и состоявшиеся люди обладаем своими неповторимыми чертами характера, которые влияют на, выбор тех или иных предметов окружающих нас по жизни, и свершение определенных поступков. Для каждого человека все в этом мире индивидуально. «На вкус и цвет» иначе говоря. Поэтому многим людям не подходят распространенные варианты спортивных занятий. В этом вся тайна.

Найти вид спортивных занятий по душе во взрослом возрасте довольно трудно. И здесь нам на помощь приходят современные комплексы физических и оздоровительных упражнений, которыми заниматься и интересно по причине разнообразия и не трудно, так как обычно они адаптированы под разные уровни физической подготовки, да и занятия проходят группами. А ведь добиваться поставленных целей не в одиночку всегда легче.

Хорошо поискав, и рассмотрев наиболее подходящие варианты, каждый из нас может найти для себя такой вид комплексных физических занятий, который будет подходить индивидуально каждому и по темпераменту и по нагрузкам, если привычные варианты не подходят. Тем более что сегодня сделать это совсем не трудно, практически в каждом городе можно найти то, что заинтересует именно вас.

Йога

iogaКак никакой другой вид оздоровительных и корректирующих фигуру методик подходит для людей спокойных предпочитающих размеренный образ жизни.

И хотя йога – это не спорт в прямом смысле, а скорее целая техника по совершенствованию духовного и физического состояния, эффект от занятий ей превосходит все ожидания.

Единственное что должен осознавать человек, выбирающий в качестве физических занятий йогу, что переосмыслить и изменить придется весь образ своей жизни. Потому как совмещать данную систему с вредными привычками и не правильным образом жизни не получится.

Не нужно пугаться сложностей связанных с занятиями йогой никто не заставит неопытного человека выполнять умопомрачительные упражнения. В любом центре вам подберут ту систему, которая подходит именно для вас по уровню подготовки.

К тому же йога делится на виды, каждый из которых предполагает выполнение упражнений для достижения определенных целей и рассчитанный на определенные категории людей.

  • Для взрослых людей ведущих малоподвижный образ жизни существует вид йоги называемый «Айенгара», в котором все асаны направлены на мягкое растяжение мышц. Данный вид йоги помогает получить не только пользу для фигуры, но и улучшить душевное состояние. Концентрация на правильном выполнении асан помогает отключить мысли от всего другого.
  • Для людей больных сахарным диабетом или артритом также существует определенный вид йоги помогающий справиться с лишним весом, но разработанный именно так чтобы не нанести вреда тяжелыми физическими упражнениями – Бикрам-йога.
  • Виний – йога – система упражнений, рассчитанная на людей перенесших травмы. Позволяет восстановить эластичность мышц и утерянную подвижность. Главный упор в данном виде делается не на правильное выполнение упражнений, а на ощущения человека.
  • Для тех, кто желает улучшить лишь фигуру и не слишком хотят уравновешивать свой внутренний мир могут понравиться такие виды йоги как «Йогалатес» или «Йогабит». Первый представляет собой смесь йоги и пилатеса. Заниматься им могут абсолютно все желающие, без какой либо физической подготовки.

Второй вид является смесью упражнений взятых из фитнеса и медитационных поз из йоги.

Фитнесfitnes

Слово фитнес известно в наше время всем. И многие не интересующиеся данным вопросом люди, услышав его, представляют себе двигающихся под ритмичную музыку стройных молодых девушек, и сразу отметают даже мысль о том, чтобы заняться данным видом спорта. И совершенно напрасно. Ведь в понятие «фитнес» входит огромное количество разнообразных видов физических и оздоровительных методик, и выбрать из этого разнообразия для себя может абсолютно каждый желающий.

  • Пилатес относится к оздоровительным методикам фитнеса.

В него входит большое разнообразие упражнений, направленных на растяжку, укрепление связок и укрепление мышц и адаптированных под любой уровень физической подготовки, что дает возможность заниматься им всем желающим людям.
С помощью специальных упражнений и конечно после консультации с врачом можно регулировать некоторые заболевания суставов и проблемы с позвоночником и улучшать общее состояние организма и тела.

  • Стэп (шаг) – аэробика также является оздоровительным видом фитнеса без применения сильных нагрузок. Для занятий используется специальная подставка для ног, с использованием которой и проводятся все упражнения. Данный вид фитнеса основан на упражнениях имитирующих ходьбу, подъем по лестнице, и прыжки что укрепляюще воздействует на сердечную мышцу и дыхательную систему, при этом к лучшему изменяется и фигура.
  • Тай-бо. Этот вид фитнеса как будто создан для поклонников восточных единоборств. Сочетая в себе ритмичные движения из аэробики, смешанные с движениями из известных боевых искусств этот вид фитнеса поможет не только улучшить фигуру, но и настроение. Рассчитан на людей имеющих хотя бы небольшую физическую подготовку, так как ритм выполнения движений достаточно активный.
  • Калланетика. Вид фитнеса, который подойдет людям, желающим довольно быстро обрести подтянутую фигуру. Обычно включает в себя серию четких, коротких, не резких движений способствующих быстрому укреплению всех мышц тела.
  • Аквааэробика. Позволяет улучшить не только фигуру, но и общее состояние организма как физическое, так и душевное. Нагрузка упражнений производимых в воде удваивается в связи с сопротивлением создаваемым водой, и происходит усиленное сжигание калорий.

Но при этом вода снимает нагрузку с суставов и связок и дает мышцам расслабление. Так что заниматься аквааэробикой довольно просто, и для этого не нужна специальная физическая подготовка, кроме как умение плавать.

Другие статьи категории "Виды спорта":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Физические методики для коррекции фигуры и оздоровления".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.