Как бросить курить. | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Как бросить курить.

12 Ноя 2012 | Автор: | Комментарий один »
Автор:

История курения берет свое начало с давних времен, когда-то это был религиозный ритуал, постепенно превратившийся в ежедневную пагубную привычку.

Психологи утверждают, что лучшее время для того, чтобы бросить курить — это отпуск. И лучше, если это будет активный отдых, например, сплав по реке, дайвинг, поход в горы. Во время физических нагрузок уменьшается физическая потребность человека в никотине, а также снижается уровень стресса, в который попадает человек, пытающийся бросить курить. Так что начните уделять больше времени спорту.

Многие курильщики не верят, что бросить курить можно резко и без вспомагательных средств. Это подвластно лишь людям с большой силой воли и в меньшей мере подверженным стрессу. Ведь нервное напряжение всегда может послужить провокатором, и попытка бросить курить провалится с треском. Более популярным является способ постепенного отвыкания организма от никотина. Каждый день нужно выкуривать на одну сигарету меньше. И помните, что вы сами контролируете действия своего организма, а не наоборот. Если таким образом у вас не получается избавиться от вредной привычки, значит вы просто не хотите это сделать.

В период, когда человек решается бросить курить, он может испытывать некое беспокойство, сильное раздражение, бессонницу. Чтобы меньше нервничать в этот период, советуем пить успокаивающие травяные сборы, например, чаи из мяты и мелисы. Расслабиться вам также поможет теплая ванна и ароматерапия.

А вот у некоторых курильщиков просыпается потребность заменить сигарету едой, что приводит к прибавлению в весе. Это является чисто психологической потребностью, желание «заесть» проблему! Здесь необходимо строго контролировать себя в приеме пищи. Советуем увеличить в этот период физические нагрузки, начните делать зарядку по утрам, бегать.

Бросить курить мешают два фактора: психологический и физиологический. Некоторые психологи советуют бросать курить за компанию с другом, коллегой по работе или с шефом. Здесь присутствует некий соревновательный момент, кто дольше продержится без сигареты, можете даже поспорить на деньги, что послужит неплохим стимулом в избавлении от пагубной привычки. Людям, привыкшим економить, неплохим стимулом будет подсчитать, сколько денег они сэкономили на сигаретах, заядлые курильщики смогут даже насобирать таким образом денег на летний отдых или на новый телевизор. А впечатлительным натурам психологи советуют сходить в онкобольницу и, пообщавшись с больными раком легких, сделать для себя определенные выводы.

Табак является легким наркотическим веществом и бросить курить на физиологическом уровне не всем легко дается. На сегодня в медицине существует множество способов, которые помогут вам избавиться от курения. Среди них: иглоукалывание, гипноз, никотиновые пластыри, электронные сигареты. Все зависит от ваших материальных возможностей и предпочтений.

Удачи вам в стремлениях к здоровому образу жизни!

© 2012 — 2013, delfinet.ru. Все права защищены. При перепечатке материалов, кликабельная ссылка на первоисточник обязательна.

Метки записи:

Комментарии к записи " Как бросить курить."

Посмотреть последние комментарии
  1. Вот так реально можно бросить курить. Проверено на личном опыте.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как бросить курить.".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.