Гречневая диета способна творить чудеса! | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Гречневая диета способна творить чудеса!

Автор:
Татьяна Трубачёва

Если у вас избыточный вес или вы просто хотите сбросить несколько килограммов, рекомендую обратить внимание на гречнево-кефирную диету. Этот вариант отлично подойдет тем, кто с уважением относится к кефиру и гречке, не любит заниматься приготовлением пищи и считать калории, не имеет много свободного времени, но при этом очень хочет похудеть. Эта диета рекомендуется также при бессоннице, заболеваниях печени и желчного пузыря суставов.

Как вы уже поняли, диета включает совсем небольшой набор продуктов: гречка и кефир (желательно 1% жирности). Разрешено также пить зеленый чай без сахара. Изредка можно съесть несладкое яблочко или побаловать себя апельсином. Рассчитана эта диета на 1-2 недели. Повторять её можно, но не раньше, чем через месяц.

Гречневая крупа – уникальный продукт, дающий ощущение сытости, богатый питательными элементами. Уже давно замечено, что частое употребление в пищу гречневой каши благотворно влияет на весь организм. Она содержит витамины и аминокислоты, клетчатку, железо, йод и калий. Гречка относится к разряду диетических продуктов, так как содержит достаточное количество белков и очень малое количество углеводов. Употребление гречневой крупы помогает бороться с отеками, улучшает функцию печени, улучшает состояние при анемии и гипертонии. И конечно же гречневая каша достаточно быстро помогает избавиться от лишних килограммов.

Кефир один из знаменитых кисломолочных продуктов, обладающий свойством подавлять в кишечнике процессы гниения. Он богат белком, витаминами и кальцием. Он помогает нашему организму очищаться от токсинов и шлаков, улучшает работу печени, помогает восстановлению микрофлоры кишечника, улучшает состояние и цвет кожи, и работу пищеварительной системы. Кефир очень полез людям страдающим аллергией.

Во время гречнево-кефирной диеты ваш организм благодаря этим двум продуктом будет получать достаточно сбалансированное питание. Гречневая крупа даст чувство насыщения и количество калорий, необходимых для нормальной жизнедеятельности, а кефир восполнит баланс жидкости и жиров.

Правила приготовления гречки:

Гречку необходимо употреблять почти в сыром виде, так как во время варки пропадает значительная часть полезных веществ. Но не пугайтесь, вам не придется «грызть» крупу. Вот нехитрое правило приготовления.

Гречневую крупу тщательно промыть и замочить на ночь. Лучше всего это делать в термосе или хорошенько укутав кастрюльку с кашей. Пропорция на 1 стакан гречки 2 стакана воды. Это ваша дневная порция. Ни в коем случае не солим и не добавляем масло и сахар! Желательно после 18.00 ничего не кушать. Если очень сильно хочется сладкого допускается выпить стакан чая с растворенной в нем ложкой меда, чтобы восполнить недостаток глюкозы. Чтобы не возник метеоризм, не рекомендуется употреблять свежий кефир. Кефир старше трех дней также  лучше не пить. Он вызывает запоры и не обладает никаким лечебным эффектом.

Результаты не заставят себя долго ждать. Люди, придерживающиеся правил диеты , теряли за две недели до 10 кг веса. И главное, вы худеете, не страдая при этом от постоянного мучительного чувства голода!

Через две недели можете возвращаться к прежнему питанию. Но, чтобы вес не вернулся очень быстро, желательно не наедаться на ночь и контролировать размер порций в течение дня. Пусть ваше питание будет дробным, а порции небольшими. Приверженцы здорового питания считают, что на одну порцию человеку достаточно столько пищи, сколько условно помещается в двух сомкнутых ладонях.

Удачи вам и легких побед!

© 2012 — 2015, delfinet.ru. Все права защищены. При перепечатке материалов, кликабельная ссылка на первоисточник обязательна.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гречневая диета способна творить чудеса!".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.