Бессонница. Причины, последствия, профилактика | Интерактивный портал

Новостной портал.

Самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира.

Полезные советы.

В меню нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут.

Дискуссии.

Вы всегда можете высказать свое мнение в комментариях, и узнать точку зрения других пользователей,по поводу той или иной новости.

Бессонница. Причины, последствия, профилактика

Екатерина Автор:
Екатерина Рамхина

BessonnicaВ последнее время тема бессонницы стала особо актуальна. По подсчётам статистки Всемирной Организации Здравоохранения, ею страдают многие люди, начиная с 20 лет.

Большинство людей пытаются справиться с ней самостоятельно, руководствуясь различными весьма сомнительными рекомендациями не желая осознавать, что решать проблему необходимо изнутри ведь бессонница есть ни что иное, как симптом нарушения, какого либо отдела организма. Чаще всего — это, конечно же, нарушения в работе ЦНС возникающего вследствие переутомления, стресса или их совокупности.

Возможные причины бессонницы

В некоторых случаях причиной бессонницы могут являться некоторые возникшие заболевания — психические расстройства, хронические и острые заболевания, онкология.

Иногда главной причиной появления бессонницы являются ночные апноэ. Данное заболевание сопровождается кратковременными остановками дыхания у спящего человека. Со стороны это выглядит так: храп затихает и через несколько секунд вновь продолжается после всхрапывания.

Другой не менее популярной причиной является «синдром беспокойных ног». Для облегчения этого состояния человеку необходимо постоянно двигаться.

Очень часто после смены часовых поясов у людей происходит возникновение особого рода бессонницы, для которой характерны следующие признаки – дневная сонливость, частые ночные пробуждения, долгий глубокий сон. В этом состоянии нет ничего страшного, и через время организм сам восстановит нормальную смену сна и бодрствования.

Если же эти признаки бессонницы проявляются, не после, каких либо предшествующих событий, а так сказать на пустом месте, и при этом сопровождаются добавочными симптомами – приступы страха, паники, затрудненное дыхание то такое состояние требует немедленного обращения к врачу.

Последствия бессонницы

Бессонница всегда доставляет человеку, страдающему чрезмерный дискомфорт, и последствия ее могут быть весьма неприятными и препятствующими нормальной жизнедеятельности.

Например, после нескольких бессонных ночей человек начинает особо чувствовать недостаток сна и усталость, что незамедлительно приводит к снижению желания работать, раздражительности, рассеянности и в дальнейшем к уменьшению общего качества повседневной жизни.

Профилактика бессонницы

После обследования на предмет причины бессонницы врач может прописать снотворные препараты наряду с основным лечением или при отсутствии серьезных показаний посоветовать прибегать к следующим методам профилактики бессонницы и восстановления нормальной работы организма, которая, как и нормальный сон в большинстве своих случаев гарантируется рядом простых правил:

Придерживаться распорядка дня и ложиться спать в одно и тоже время, желательно до 24 часов.

Создавать специальную домашнюю обстановку, где особенными атрибутами является влажность воздуха, показатель температуры, комфортность постели.

Отказ от курения и приема алкоголя до полного восстановления нормального режима сна.

Отказ от прочтения газет и книг, просмотра развлекательных телепередач, компьютерных игр перед сном.

Отвлечение от повседневных мыслей во время засыпания мыслями о приятном или смешном.

© 2014, delfinet.ru. Все права защищены. При перепечатке материалов, кликабельная ссылка на первоисточник обязательна.

Другие статьи категории "Медицина":

Комментарии к записи " Бессонница. Причины, последствия, профилактика"

Посмотреть последние комментарии
  1. Это познавательно

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Бессонница. Причины, последствия, профилактика".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят обязательную модерацию:
В комментариях материалов сайта запрещено размещение рекламной информации, использование не нормативной лексики, разжигание межнациональной и расовой розни, призывы к свержению власти насильственным путем, унижение достоинства лиц, в том числе по половому признаку или сексуальной ориентации, а также все, что попадает под статьи Уголовного кодекса.
Предложение для редакторов, издателей, журналистов:
 
Мы всегда открыты для взаимовыгодного сотрудничества с репортерами, редакторами, корреспондентами и просто интересными людьми, которые желают размещать собственные материалы на нашем сайте.
Twitter-новости
Наши Авторы
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Email: delfinet.info@yandex.ru

О сайте

Интерактивный новостной портал, это всегда самые свежие новости Украины и России, последние известия из-за рубежа, а так же интересные и любопытные факты со всего мира. В разделах нашего сайта, Вы всегда для себя найдете полезные советы и рекомендации на все случаи жизни, которые обязательно Вам помогут. Вы всегда будете в курсе самых последних новостей и новинок со всего мира.